Fanfarlo - Deconstruction

Canción extraida del nuevo disco que saldrá en febrero del próximo año :-)

Running urbano

Ayer fueron prácticamente 3 horas de carrera por Collserola, y hoy ha sido una hora y 20 minutos por las calles de Barcelona. El destino del día de hoy era el Castillo de Montjuic, salida desde la av. Jordan hasta el Castillo.

Av. Vallcarca -> Plaza Lesseps -> Vía Augusta -> Passeig de Gràcia -> Gran Via de les Corts Catalanes -> Plaça d'Espanya -> Av. Reina Maria Cristina -> Castillo de Montjuic

El subir hasta lo alto de Montjuic ha costado, ya que había cansancio acumulado en las piernas del día anterior, pero al final se ha conseguido ;-)

Mañana toca descanso de running, ya que conviene recuperar fuerzas y dar descanso a las articulaciones, ya que el sábado 31 de diciembre por la tarde, toca correr 10 km por Barcelona. Llega la cursa dels nassos, la última cursa del año.

The Hobbit - An Unexpected Journey

:-)

Asalto al Castillo de Montjuic

Frío y viento esta mañana en lo alto de Montjuic. Después de pasar a recoger el dorsal tocaba esperar al inicio de la prueba, que ha tenido lugar a las 11:00h. Mucha gente con disfraces originales, y otros que habían improvisado algo el día anterior. Lo importante era pasarlo bien, pero siempre hay que aprovechar a competir un poco, no? :-)

Es el segundo año que participo en la Buff Epic Run, y debo decir que se me ha hecho corta, ya que las pruebas no entrañaban mucha dificultad. He echado mucho en falta a mi hermano, las risas y los comentarios durante la prueba hacen que ésta sea más divertida.

Los momentos previos a la salida, he calentado un poco corriendo un poco alrededor del castillo, intentando olvidarme del frío. Me he puesto en la primera línea de salida, para intentar hacer una buena salida, y evitar posibles caidas ya que el inicio se corre sobre adoquines. Lo cual no es muy cómodo de pisar.

Las pruebas que había que ir soreteando fueron: usto empezar nos tiraron una especie de ceniza (que se me metio en los ojos y tarde un rato en quitarémela), neumáticos, alambrada, charco (el agua estaba helada y llegaba por la cintura), red de cuerdas, túnel, escalar un camión cargado de paja, más agua y tierra (primero debiamos pasar por el de agua y después por el otro), espuma, saltar unos fardos de paja y meta. Creo que he tardado unos 40 minutos (a la espera de los resultados oficiales) en recorrer los 8 km.

A la llegada entrega del obsequio, una braga de la prueba (para mí más chula que la del año pasado) y un par de calcetines. Ah! y después tocaba recuperar fuerzas. Para ello un bocadillo de butifarra, con patatas fritas y algo de caldo (yo no cogí).

En resumen, la prueba me ha gustado pero me lo hubiese pasado mejor en compañía de mi hermano. Espero que para la próxima pueda formar parte, y quien sabe puede que nos disfracemos ;-D

Ahora toca pensar en el próximo objetivo: La cursa dels nassos (31/12/2011).

De Montjuic al Tibidabo

El día pintaba con mucho viento según las previsiones meteorológicas del día anterior, y así ha sido. Esto me hacía pensar en no salir con la bicicleta, como suelo hacer de costumbre los fines de semana, pero tras pensarlo un rato decidí preparar las cosas y probar suerte.

Así que la ruta de hoy ha sido:

casa - Montjuic - Tibidabo - Sant Cugat - Cerdanyola - casa

Un total de 60 km aproximadamente.

Lo peor: el tráfico de Barcelona, el viento que dificulta el control de la bici y el frío en los pies.

Lo mejor: ver que si quiero puedo.

Recorrido Buff Epic Run 2011

Lo que viene

Listado de pruebas a las que me apuntado para lo que queda de año, y algunas para el próximo.

2011

18 de diciembre (aprox. 8 km)

Buff Epic Run

31 de diciembre (10 km)

Cursa dels nassos

2012

22 de enero (10 km)

Cursa de Sant Antoni

26 de febrero (aprox. 21 km)

Mitja Marató de Barcelona

25 de marzo (aprox. 42 km)
Marató de Barcelona

... y más en las que formaré parte: Cursa corte inglés, maquinista, bombers, mercé, mediterrani, triatlon de Gavà, triatlon de la Villa, Garmin triatlon, ...

Jiro Dreams of Sushi

Quebrantahuesos 2012

Ya se han abierto la presinscripción para la prueba de la Quebrantahuesos 2012, os dejo con el resumen de la prueba en este año 2011.

Podría ser una prueba en la que participar el 2012 :-)

Running por Europa

Por motivos de trabajo tengo que realizar algunos viajes fuera de España, y en esos viajes prácticamente siempre se viene conmigo la equipación para hacer unos cuantos km corriendo. Las ciudades por las que he corrido son:

- Munich (Alemania)

- Lyon (Francia)

- Sant Dennis (Paris, Francia)

- Lucerna (Suiza)

- Colonia (Alemania)

Espero aumentar la lista :-)

Jean Bouin 2011

Ya puedo volver a explicar cosillas en mi blog, primero fue la batería de mi macbook y después fue el cargador.
Este domingo 27 de noviembre he participado en la 88 edición de la Jean Bouin, he salido en el segundo cajón (color amarillo). Los resultados de la carrera son los siguientes:

- Dorsal: 1789
- Posición final: 403
- Posición por categoría: 187
- Posición por sexo: 393
- Posición (5 km): 531
- Tiempo total (10 km): 39 min 48 segundos
- Tiempo intermediio (5 km): 19 min 55 segundos
- Velocidad: 15,06 km/h

- Ritmo de carrera: 3 min 58 segundos

Assassin's Creed Revelations - Trailer lanzamiento

Ya queda menos para obtener respuestas

+ trailers multiplayer Assassin's Creed Revelations

Anuncio americano Assassin's creed revelations

Forza Motorsport 4 - Halo Warthog

Yo ya lo tengo :-D

Saucony-Introducing the Geometry of Strong

Las nuevas mejoras de Saucony.

Ya estoy pensando en mi próximo modelo de calzado de running, ProGrid Triumph 9.

Snow Patrol - Thhis isn't everything you are

Más juegos que vienen

The Lord Of The Rings


Skyrim

Cursa del mediterrani 2011

Día nublado sobre Barcelona, lo que hacía pensar en lluvia durante la carrera que tuvo parte en la localidad de Castelldefels. Al final todo se quedó en nubes oscuras en el cielo, sin dejar precipitaciones.
El circuito de esta cursa es bastante aburrido, por no decir muy aburrido, ya que discurre por calles por las que apenas pasa gente que pueda dar ánimos a los corredores. El paisaje tampoco es muy inspirador, para motivar el ritmo de carrera, y está compuesto básicamente por cuatro rectas.
El tiempo realizado está bastante bien, ya que la semana anterior realicé una triatlón olímpica, tal y como he comentado en una entrada anterior.
Resultados de la Cursa del Mediterrani:
- Distancia: 10 km
- Tiempo total: 41 min 59 segundos
- Promedio: 4 min 11 segundos / km

La próxima cita con las calles de Barcelona es el 27 de noviembre, en la 88 edición de la Jean Bouin.

Assassin's creed revelations

Paradise - Coldplay

Resultado Garmin Barcelona Triathlon 2011

Finalicé mi tercera triathlon, y el resultado ha sido muy bueno. A continuación paso a explicar un poco como ha sido la jornada deportiva, jajaja.
Me levanté a las 05:00h para desayunar (dos tostadas con mermelada, un bol de muesly con leche desnatada y un plátano), darme una ducha para despertarme, y revisar las cosas que dejé preparadas la noche anterior. Una vez visto que estaba todo y que no me dejaba nada, tocaba coger el transporte públicoo y dirigirme al Poliesportiu de la Mar Bella.
Una vez allí debí buscar la puerta "C" (puerta asignada por el número de mi dorsal, el 2171), y buscar mi ubicación en los boxes de la categoría olímpica. Una vez localizado el puesto donde colocar mis cosas, tocaba seguir el ritual de preparación de todos las cosas que iba a utilizar durante la competición. Estas cosas son:
- Natación (1500 m): neopreno, gafas, gorro azul (era el color asignado am i salida), chip y cinta portachip.
- Tramo en bicicleta (40 km): bicicleta, casco, un gel, botas para los pedales automáticos, calcetines, dorsal y portadorsal.
- Carrera a pie (10 km): gorra, otro gel (por si las moscas), mis Saucony :-D
Una vez estaba todo esto listo, tocaba esperar a mi salida (hasta las 09:40h, no me tocaba ir hacia la playa). Para hacer tiempo estuve hablando con un par de triatletas que estaban cerca de mi situación en el box, hablas un poco de la prueba, repasas el circuito, comentas como está la mar y el como pinta el día.
Después de un par de visitas al baño (han sido casi dos horas de espera, y siempre hay que hacer una visita de rigor), he empezado a prepararme para ir al agua. El neopreno me ha ido de lujo, se nota muchísimo a la hora de nadar. Se me ha hecho un poco largo, ya que había oleaje y costaba ver las boyas que marcan el recorrido. Una vez dentro de los boxes tocaba quitarse el neopreno (pensaba que me costaría, pero que va!), y dirigirse a la prueba en bicicleta.
Me lo he pasado genial encima de la bicicleta, ni rastro de mareos no frío. He podido rodar a rueda de varía gente, y estar en algún grupo. Había unas cuantas curvas que eran complicadas, por el giro excesivo, pero que si ibas con precaución se podían solventar bien.
Al completar la segunda vuelta he hecho uso del gel que llevaba, siempre acompañado de algo de líquido para favorecer la asimilación al estómago. Como bien dice una de las normas del deporte, "come antes de tener hambre y bebe antes de tener sed".
Por último tocaba afrontar los 10 últimos kilómetros de la carrera a pie. Dejar la bici en su sitio, quitarse el casco, ponerse las zapatillas d correr, coger la gorra y listos. A correr!
Si en bici me lo he pasado genial, corriendo ha sido un poco más genial. Es lo que llevo haciendo más tiempo, por lo que es en lo que mejor me encuentro. Al iniciar la prueba cuesta arrancar, ya que la posición del cuerpo es muy diferente, y el movimiento de las piernas cambia, pero pasado un tiempo el cuerpo ya se acostumbra a la nueva configuración (jajaja).
Los últimos metros son de dar lo máximo, todo lo que te queda, exprimir al máximo la energía que tienes. Como siempre es una satisfacción enorme el cruzar la línea de meta, algo que es dificíl de describir (por lo menos para mí).
En resumen, una nueva prueba más que me ayuda en adentrarme más en esto de la triathlon, y el habérmelo pasado tan bien me anima a seguir entrenando (aunque hay veces que me den ganas de dejarlo todo y no hacer nada de nada :-( ).
Resultados
- Dorsal: 2171
- Tiempo total: 02h:17min:17seg
- Posición clasificación masculina: 175 de 1000
- Natación: 23min:44seg
- Transición 1: 03min:45seg
- Bicicleta: 01h:10min:49seg
- Transición 2: 02min:09seg
- Carrera a pie: 40min:38seg

La 3a triatlón

Mañana tomaré parte en mi tercera triatlón, la segunda en categoría olímpica. Dos semanas han pasado desde la última que realicé, espero haberme recuperado bien y poder afrontarla con tranquilidad y sin ningún tipo de molestia. Como novedad en esta triatlón, en el tramo de natación, participaré con traje de neopreno (alquilado eel día de recogida de dorsal). Estuve apunto de adquirir uno, pero pporefiero esperarme al periodo de rebajas de este equipo. Espero no pagar cara la novatada de utilizar este traje, ya que tiene sus ventajas y desventajas. Como ventaja tiene mayor flotabilidad, lo que facilita el nadar, y como desventaja el estilo de nado es diferente, ya que no estoy acostumbrado y la elasticidad del traje, no es lo mismo que nadar sin nada en el tronco superior. Se hará lo que se pueda.

Con esta tercera triatlón, finaliza mi temporada de este deporte, como a competición se refiere. Afronto el próximo año con participar en alguna más, con la posibilidad de federarme en algún club, y participar en algún medio ironman (half de berga o alguna extreman). Pero esto son cosas que debo ir pensando en los próximos meses, así que todavía tengo tiempo. La Garmin Barcelona Triathlon discurre en las proximidades de la Mar Bella, y se puede participar en varias categorías, supersprint, sprint y olímpica (ésta es la mía). También hay quien participa en equipos, formando relevos en cada una de las pruebas (swim, bike y run). Las distancias en la categoría olímipca son las siguientes: 1500 m a nado 40 km en bicicleta (en esta prueba son 4 vueltas de 10 km cada una) 10 km carrera a pie (carrera que va desde el box situado en la Mar Bella hasta el Parc de la Ciutadella y vuelta).

Mañana los resultados :-)

Forza Motorsport 4 - Anuncio del lanzamiento

Assassin's creed revelations - Multiplayer

Assassin's Creed Revelations - El Fin de una Era

Endangered Species - Forza motorsport 4

WHERE DREAMS ARE DRIVEN

Steve Jobs

Este jueves me desperté con la triste noticia de la muerte de Steve Jobs, fundador de Apple. Sabido es que padecía una enfermedad muy grave, que lo ha ido deteriorando durante largo tiempo, pero la muerte es lo último que esperas.
Los movimientos dentro de la compañía en los últimos días, apartándose de la dirección y nombrar a uno nuevo CEO, presagiaban que Jobs volvía a no estar bien de salud.
Espero y deseo que la desaparición de Jobs, no afecte a la compañía y que continue en la línea que él inicio.

Ya estoy de vuelta

Mi macbook ya está reparado :-D

Los juegos que vienen

Forza Motorsport 4
Fecha: 13/10/2011
Assassin's Creed Revelations
Fecha: 15/11/2011
Mass Effect 3
Fecha: 09/03/2012

Snow Patrol-Called Out It The Dak

Assassin's Creed Revelations - Unidos

Como prepara un Ultra Kilian Jornet

Sabes lo que te gusta

La canción del anuncio pertenece al grupo The Temper Trap, y el título es "sweet disposition".

ironman

Mäbu - Con mi voz

Assassin's Creed Universe

What Song are you Listening to? BARCELONA

Nado en el Canal

Ayer fue un día de lluvia sobre Barcelona, y estuve meditando el ir o no a nadar al Canal Olimpic. Al final decidí acercarme y ver la situación metereológica en el lugar. Al llegar allí la cosa no pintaba muy bien, lluvia continua con tormenta incluida, lo cual impedía el nadar por la probabilidad de sufrir algún accidente por la caida de algún rayo en el canal. Yo permanecí a la espera de que el tiempo diese una tregua y poder probar algún neopreno de la marca Sailfish. Hasta las 19:00h no pudo ser, los claros aparecieron en el cielo y las nubes se alejaron, dejándonos nadar en calma. Después de hacer algunas preguntas sobre los diferentes neoprenos que ofrece esta marca, mi elección fue el sailfish vibrant. Cuando conseguí ponerme el neopreno, después de sudar un poco (no veas como cuesta ponérselo si no sabes algunos truquillos), pasé a nadar al canal. Chapuzón de cabeza y a nadar. Tarde en nadar los 1000 metros unos 18 minutos, y otros tantos para la vuelta. Un total de 2000 m de nada con neopreno. Se nota que uno flota, y la posición del cuerpo en el agua es más correcta, me faltaba movilidad en los brazos ya que no conseguía rotarlos del mismo modo que lo hago en la piscina cubierta. Esto se puede solucionar un neopreno de más nivel, con el consiguiente aumento de precio. El que yo utilicé está sobre los 300€, y los que seguían ya estabanen los 500€. Es algo a valorar. Conclusión, experiencia buena, y me planteo la adquisición de un neopreno durante el mes de octubre, ya que acabará la temporada de triatlones y habrán rebajas en esta equipación. Puede que si finalmente me compro uno, me decante por otra marca pero eso ya lo pensaré a su debido tiempo.

PUSH PULL

Swimnights

Este sábado 30 de julio si todo va bien iré a nadar al Canal Olimpic. Por 5€ se puede nadar de 18:00h a 20:00h a lo laro del canal, una distancia de 1500 m.

El objetivo es probarme nadando esa distancia, y comprobar como se nada con neopreno. Todavía no dispongo de neopreno propio, todo se andará, pero allí la firma Sailfish te deja probarlos.
Esta iniciativa del Canal Olimpic forma parte de lo que han llamado Swimnights, que durante el mes de julio han organizado estas jornadas.

Garmin Barcelona Triathlon 2011

Ya estoy apuntado a mi próximo objetivo deportivo, la Garmin Barcelona Triathlon 2011. Al realizar la triatlon de la Vila me quedé con ganas de más distancia, y visto que mi ritmo de entrenamiento me lo permite, pues he decidio dar el paso a la distancia olímpica.

- Natación: 1500 m
- Bicicleta: 40 km
- Carrera a pie: 10 km

Ahora toca seguir entrenando, darle más caña a la bicicleta, nadar más distancia y probar mejorar en las transiciones. La fecha es el 16 de octubre :-)

Resultado 1a triatlón

Triathlos series 2011

Hoy hace una semana de mi debut en una prueba de triatlón, y el resultado ha sido muy bueno :-) Me lo pasé genial, fue muy divertido, y me quedé con ganas de más. A continuación todos los tiempos en cada una de las pruebas.

De las tres pruebas la que más me costó fue la del agua, golpes en las piernas, brazos, gente que te pasa nadando por encima (sí sí, nadando por encima). Creo q nunca he tragado tanta agua de mar, jajajaja.
Las transiciones son muy divertidas, tienes que estar atento de todas las cosas necesarias para cada una de las pruebas que siguen (casco abrochado, dorsal en la cintura).
El tramo en bicicleta (20 km) fue bastante rápido, se nota muchísimo el ir con bicicleta de carretera, con la de montaña se me hubiese hecho más pesado y aburrido.

El cambio a carrera a pie, fue bastante rápido, y el saber que la prueba final es lo que realmente se me da bien (eso creo yo), pues me dieron más ganas de hacerlo bien.
La conclusión ha sido que he disfrutado muchísimo, y que lo recomiendo a todo el mundo que practique estos 3 deportes. Todo acompañado de los ánimos de mi familia se convirtio en un día que no olvidaré. Muchas gracias.

Remezcla

Mount Olympus

Un par de videos de Kilian Jornet en el Monte Olimpo (Grecia).

Parte 1

Parte 2

Mi bicicleta de carretera

Después de darle muchas vueltas a la cabeza, de hacer números, y pensar si valía la pena o no. Al final de todo eso ayer por la tarde di el paso. ya tengo bicicleta de carretera.
Tenía varios modelos en la cabeza y les había echado un vistazo, pero ayer me acerqué a la tienda PROBIKE y fue ver esta, y fue amor a primera vista (cannondale CAAD 8 105). Me olvidé del resto de opciones. Después de probarla un poco y un par de ajustes me la lleve para casa, y esta mañana he salido a probarla por la carretera. Unas vueltas al velodromo de Horta para acabar de acostumbrarme a la posición, tan diferente a la bicicleta de montaña, y acto seguido el ascenso al Tibidabo.

Una vez en lo alto de la montaña, no sabía para donde tirar, por lo que me decanté por ir hasta Sant Cugat y ver como era la bajada en bicicleta. Una gozada!! la sensación de velocidad y el acople con la bici es una pasada, el trazar las curvas. Incluso subiendo es diferente, se avanza mucho más y parece que con menos esfuerzo.
Ahora después de esta última compra ya me encuentro en condiciones de iniciarme en una nueva disciplina deportiva, sin olvidar mis queridas carreras populares.

Consejos previos a la triatlon

Antes de la salida

Si es la primera vez que participas en un triatlón, tómatelo con calma, piensa en la prueba como la suma de tres partes y prepáratelo todo para los tres segmentos, es decir, hazte una lista en casa del material que necesitas para cada segmento y asegúrate que todo está en buen estado para poder disfrutar de un gran día.

Material a llevar por el participante: Bañador o mono de triatlón, gafas de natación, traje de neopreno (si está permitido su uso), casco de bicicleta, bicicleta (puede ser de carretera o montaña pero no puede llevar cuernos o acoples que sobrepasen las manetas de los frenos, tal y como establece el reglamento de la federación), cinta o goma para enganchar el dorsal con imperdibles, mallot o camiseta para el ciclismo y la carrera a pie (en el caso de no llevar el mono de triatlón), zapatillas de bici y/o zapatillas de carrera a pie.

Material OPCIONAL a llevar por el participante: gafas de sol para la bici y carrera a pie, gorra o visera para la carrera a pie (sobretodo en un dia soleado y caluroso) y crema de protección solar.

Material que proporciona la organización: gorro de natación, dorsal (a llevar en el segmento de bici y carrera a pie), 1 pegatina para el casco de bici, 1 pegatina para la tija del sillín de la bici, 1 pegatina para la mochila que quieras dejar en el guardarropa (es opcional su utilización), chip y portachip (colocarlo en el tobillo durante toda la prueba)

La organización te entregará un sobre con este material para la competición en unos horarios fijados en el apartado de INFORMACIÓN - Recojida de dorsales y chips de esta etapa del Triathlon Series. Fuera de estos horarios no se podrá recoger este material.

Fuente: Web triathlon series 2011