jueves, octubre 31, 2013

Cuantos pares de zapatillas tienes para correr?

Pues unos cuantos, aunque para correr utilizo un par o tres. El resto ya son zapatillas que he apartado, ya que son viejas y el desgaste que tienen no me permite correr con ellas. Otras son para un uso más cotidiano, como para el gimnasio o para después de alguna cursa o Triathlon.
Actualmente utilizo cuatro pares de zapatillas para correr: saucony triumph9 (las pobres llevan muchos km y ya han pedido el cambio hace meses, otro par de saucony triumph9 (visto que el modelo triumph10 no daba beneficio a mi rodilla derecha, decidí volver al modelo anterior, y con este adiós dolores), saucony Kinvara (intentando acostumbrarme a ellas, ya que su pisada es diferente, menos amortiguación, más ligeras), y por último la nueva incorporación las asics gel-lyte33 2 (pensando en un calzado más ligero, algo entre las triumph y las kinvara, e ir fortaleciendo el pie y otras partes de las piernas, debido a que se pisa con la zona más adelantada del pie).


De los 7 días de la semana, estoy intentando salir 5, siendo uno de ellos para las kinvara o ahora las asics. Con este tipo de zapatilla no se recomiendo hacer mucha distancia, ya que al tener poca amortiguación las lesiones son más frecuentes. Sobretodo cuando se empieza, por lo que hago un máximo de 10 km.
El resto de días utilizo las triumph9, que me permiten hacer tiradas más largas.

miércoles, octubre 30, 2013

+ info Behobia-San Sebastián 2013

Hoy toca plano del recorrido, salida y llegada.




Esta y más información, sobre puntos de avituallamiento y detalles del recorrido en la web oficial de la prueba:
http://www.behobia-sansebastian.com/index.php

Y para los que quieran saber q ver y hacer en San Sebastián, a parte de salir a correr, aquí la web de esta preciosa ciudad y alrededores:
http://www.sansebastianturismo.com/es/
http://www.paisvasco.com/donostia/

lunes, octubre 28, 2013

Perfil Behobia-San Sebastián (10 de noviembre)

A dos semanas para la Behobia, aquí esta el perfil del recorrido:


Esta semana toca seguir con los entrenamientos, y el domingo prueba de 10 km en el "cros popular de Sants".

domingo, octubre 27, 2013

La moda "Brompton"

El uso de la bicicleta en las ciudades cada vez se está haciendo más popular, y cada vez hay más gente que opta por comprarse una bicicleta y pasear o desplazarse por su ciudad, de una manera saludable y ecológica.
Dentro de este crecimiento en el uso de la bicicleta, está habiendo una marca que crece cada vez más. Se trata de las "Brompton", unas bicicletas ligeras y fáciles de manejar. Que junto a su compacto plegado las hacen una opción muy recomendable, para todo aquel que quiera desplazarse sobre dos ruedas.

sábado, octubre 26, 2013

New York Marathon 2013

La distancia mítica de los 42,195 km vuelve a Nueva York (el próximo 3 de noviembre), y vuelve a ser una de las pruebas atléticas más importantes del año, y con mayor número de participantes. Todo corredor siempre sueña en correr esta prueba algún día.
Yo todavía no lo he hecho, pero sigue en mente.
Video del recorrido:

jueves, octubre 24, 2013

Forerunner 220 y 620

Algo más de información acerca de los nuevos Forerunner de Garmin:
http://sites.garmin.com/forerunnerCoach/

martes, octubre 22, 2013

Otro día será

Como comente en una entrada anterior de mi blog, este fin de semana iba a probar correr (10 km) en la cursa de Dant Cugat, con mis kinvara. Cosa que al final no he hecho, ya que tenía molestias en mi rodilla derecha y prefería correr con las triumph9.
Por lo que el estreno con ese tipo de zapatilla tendrá que esperar. Marque un buen tiempo de 38'50", aún habiendo varias subidas que hacían difícil mantener el ritmo.
Las molestias se hicieron notar en algunas partes del recorrido, cosa que me hace pensar en retirar mis viejas saucony triumph9 y dar paso a las nuevas. Estas últimas serán las que utilizare en la Behobia-San Sebastián, el próximo día 10 de noviembre.
Este fin de semana toca descanso (en serio?) de cursas, siendo la próxima fecha el día 3 de noviembre en la cursa de Sants.

lunes, octubre 21, 2013

Una variación en el calendario

Ayer participe en la V Cursa Sant Cugat DIR 10 km, con un tiempo de 38'50". Esta prueba no estaba en la planificación del calendario, ya que en un principio tenía pensado volver a correr la cursa del mediterrani (prueba que se realiza en Castelldefels). Pero para variar un poco, y ver que ninguna de las dos puntúa para la liga 10K, pues decidí probar.
Circuito con bastantes altibajos, subidas no muy pronunciadas pero sí largas, que te cortaban el ritmo. Mi intención no era hacer un bien tiempo, más bien tomármelo con calma, pero es lo que pasa que te dejas llevar por el ritmo del resto, y te ves corriendo por debajo de 4min/km.

A continuación lo que me queda hasta final de año:
- Cursa de Sants (10 km): 03/11/2013
- Behobia-San Sebastian (20 km): 10/11/2013
- Cursa Colt-Camp de l'Arpa (10 km): 17/11/2013
- Cursa Jean Bouin (10 km): 24/11/2013
- Cursa de la Sagrera (10 km): 15/12/2013
- Buff Epic Run (8 km): 22/12/2013 
- Cursa dels Nassos (10 km): 31/12/2013

sábado, octubre 19, 2013

Tomtom runner y multi-sport

Un nuevo "reloj" deportivo se une al abánico de posibilidades, en esta ocasión se suma Tomtom, fabricante de GPS para el automóvil.
Tras haber estado con Nike en su sportwatch, ahora toma el camino solo y lanza su propio dispositivo, el TomTom runner y el TomTom multi-sport.
El Tomtom runner está por unos 169 euros, mientras que el Tomtom multi-sport va desde los 199 a los 299 euros, dependiendo los accesorios que vayan incluidos.

viernes, octubre 18, 2013

Natural running

Hace un tiempo en unas rebajas en la tienda intemperie de Barcelona, me compree unas Saucony Kinvara, calzado de mi marca favorita desde hace unos años. Las kinvara son unas zapatillas de poco peso, amortiguación justa y con un tipo de construcción favorable para carreras rápidas.
Pues bien, hace un par de semanas las he sacado de la caja, y les estoy dando unos pocos de kilómetros. Mirando de salir un par de veces a la semana, con no muchos kilómetros, ya que es un tipo de calzado con apenas amortiguación, y no conviene abusar. El tipo de pisada es diferente, no se apoya el talón en el contacto con el suelo, sino la parte delantera del pie. Con lo que el pie esta menos tiempo en el suelo, y el impulso también es diferente.
En las ocasiones que he salido con ellas, se nota la reacción del pie. Las subidas se hacen más cómodas, al no tener que apoyar en la parte posterior del pie, pero por contra en las bajadas se echa en falta algo más de cojín. Con este tipo de calzado, hay que acostumbrase a pisar de otra manera, ya que hay músculos que trabajan más, como son los gemelos (la primera vez tuve agujetas un par de días).
Todavía no he participado con ellas en ninguna cursa del calendario de los 10 km, ni en ninguna Triathlon. Pero este próximo fin de semana lo voy a probar, y a ver el resultado.

martes, octubre 15, 2013

Un poco más cerca: Behobia-San Sebastián

Menos de un mes es lo que queda para mi segunda  participación en la Behobia-San Sebastián, y estos días previos estoy entrenando algo más, para llegar en buenas condiciones (a poder ser mejores que las del año pasado).
Mi intención no es hacer un tiempazo, a poder ser mejorar el del año pasado (1h26'26"), pero lo principal es volver a disfrutar de la carrera.
Será mi segunda Behobia, y espero participar en varias más. Como la del año próximo, la edición 50, que puede ser algo especial.

lunes, octubre 14, 2013

Botas nuevas

Hace unos días he adquirido unas nuevas botas para la bicicleta de carretera, en concreto para utilizarlas en las futuras triatlones. Hasta la fecha estuve utilizando las botas de montaña, ya que tenía montados en la bici los pedales de montaña. Pero en la última de triathlon  de la temporada (Wildwolf series triathlon de Gavà) utilice las botas de carretera.
Pensando en mejorar las transiciones, he decidido coger este par de botas para triathlon, las Spiuk Sec-seg a través de la web de retto. Todavía no he tenido ocasión de probarlas, pero un día de estos en una de mis salidas en bici miraré que tan cómodas son.

domingo, octubre 13, 2013

Resultados ironman Kona (Hawaii) 2013

Al final no ha podido ser, Eneko no ha logrado la victoria. tras quedar en 11ª posición. Otro representante español Iván Raña ha quedado en 6ª posición. Aquí los 12 primeros clasificados tanto masculinos como femeninas.



sábado, octubre 12, 2013

Ironman Mallorca

Una nueva fecha y localización se une al calendario de la licencia ironman en Europa, se trata de Mallorca.


Alcudia (Mallorca) acogerá el 24 de septiembre de 2014 la prueba de los 3900 m de natación, 180 km de bicicleta de carretera y 42 km de carrera a pie. La isla ya contaba con licencia ironman, pero en la categoría 70.3, por lo que ahora pasa a ofrecer a todos aquellos que nos gusta el Triathlon, la oportunidad de poder participar en una u otra categoría.
Puede ser una buena oportunidad de participar en esta distancia. Quien sabe, puede que en el 2015.
En la web se pueden consultar los precios de inscripción.

Seguimiento ironman Hawaii (12 de octubre)

Hoy 12 de octubre a las 6:30 AM (lo que serían las 18:30 en España) dará comienzo el el ironman de Kona (Hawaii) 2013. Se podrá seguir a través de la web oficial, si hacéis "click" en el enlace, como también en twitter y facebook.
Por  otro  lado si antes de que de comienzo la prueba queréis ver alguno de los participantes (the contenders), aquí hay una gelería de fotos de cada uno de ellos.
Y para el que esté interesado en saber algo más del representante español Eneko Llanos, este es su twitter y facebook. Aupa Eneko!

viernes, octubre 11, 2013

Pensando en el calendario 2014

Este año 2013 me quede sin poder tomar en una prueba de larga distancia en Triathlon, ya que mi rodilla derecha no me daba garantías de aguantar. Teniendo que renunciar a algunas de las pruebas de 10 km que tenía en mi calendario.
Pues bien, ahora que la cosa parece que vuelve a funcionar como antes, y permitiéndome correr (si no a los ritmos de antes, algo parecidos). Vuelve a rondar mi cabeza la idea de participar en una "media ironman", como se suelen llamar (1900 m swim/90 km bike/21 km run).
El tema está en decidir en cuál, ya que tampoco quieto hacerlo en una muy dura y pasarlo mal. Varias son las opciones:
  • Extrememan de Salou (4/05/2014) 
  • Half Challenge Costa Barcelona-Maresme (18/05/2013)
  • B de Banyoles (08/06/2014)
  • Triatló de Balaguer (30/08/2013)
  • Sailfish half triathlon de Berga (14/09/2014)
Ahora toca pensar en cual participar y situarla en el calendario 2014.

miércoles, octubre 09, 2013

Ironman Kona (Hawaii) 2013

Unos pocos días quedan para que tenga lugar, una de las pruebas más importantes a nivel deportivo del mundo, el ironman de Kona (Hawaii).

 
¿Y de qué consta esta prueba?
Pues se trata de una triathlon de larga distancia, donde primero se compite nadando, después dándole a los pedales, y por último corriendo.

¿Cuáles son las distancias y recorrido para cada una de las pruebas? 
- Natación: 3,9 km
 
- Ciclismo: 180 km
 
- Carrera a pie: 42,195 km
Varias son las pruebas en todo el mundo que se han acogido a la licencia Ironman, pero es sin duda la número uno, ya que son los inicios de este deporte.
Donde unos soldados norteamericanos se ponían aprueba para ver quien estaba más en forma.
Hawaii es un paraíso para este deporte, ya que unido a los impresionantes paisajes, también se une el ser una prueba mítica.

jueves, octubre 03, 2013

Uno más en la familia

Dicen que hay cosas que un hombre debe hacer/vivir al menos una vez en la vida, como: plantar un árbol, correr una maratón o tener un hijo.
Pues bien, yo he cumplido las dos primeras (alguna en más de una ocasión), y a falta de la tercera ayer (bueno hoy día 3 de octubre a las 00:30) fui tío por primera vez. Podría valer por la tercera, verdad?
Un día de nervios, impaciencia, y alegría al fin. Ver que ambos (mi cuñada y el peque) están bien, después de muchas horas a la espera de que el chaval le diese por empezar a compartir (más activamente) sus días con la familia.
Si la alegría, al ver su primera foto, fue muy grande, la del padre (mi hermano) debería ser inmensa. Creo q no debe haber cosa en el mundo que proporcione tanta alegría.
Al fina ya lo tenemos aquí, y empieza el disfrute de su compañía. Y yo con una ganas enormes, de que cuando llegue el momento me diga "tito".
Un abrazo para cada uno de ellos: cuñada (campeona), hermano (ya lo tienes aquí), y peque (ya verás la cantidad de cosas chulas que hay).

martes, octubre 01, 2013

Calcetines nuevos: Injinji Run

Después de haber oído hablar de ellos en más de una ocasión, hoy me he pasado a comprarme un par de calcetines injinji. Calcetines que tienen la particularidad de mantener separados cada uno de los dedos del pie, y así evitar el roce entre ellos. Evitando la aparición de ampollas y rozaduras, con el paso de los kilómetros.
Y que mejor manera de saber como van que probándolos? Pues eso, los he probado subiendo una vez más a lo alto del Tibidabo. Un total de 14 km, 7 de subida y 7 de bajada.
Importante el colocarlos bien, presentando atención a la colocación en cada uno de los dedos, ya que sino puede ser molesto. Lo se porque he tenido q ueparar a recolocarlos.
Al principio me notaba raro, más en el pie derecho que en el izquierdo. Esto fue antes de parar a ponerlo bien. Pero una vez solucionado el tema, ya pude correr con normalidad.
Yo por suerte no sufro mucho de roce entre dedos, pero mis xshock speed one ya estaban algo maltrechos y pedían un relevo. Así qué decidi probar estos injinji.
La experiencia ha sido buena, a falta de darles más caña. Al pisar se nota como cada dedo va libre y se adapta al ancho de la zapatilla. Estos son sus primeros km, así que les tocarán sufrir unos cuantos más.

http://www.injinji.es/es/