3420

Ya tengo dorsal para la la marató de Barcelona :-) , el 3420 (me gusta).
Queda poco más de una semana para la carrera de 42 kilómetros, y los nervios empiezan a notarse. Tengo ganas de que llegue el día, y ganas de poder acabarla bien, sin molestias, ir a mi ritmo y pasármelo genial.
En estos momentos estoy en la fase de entrenamiento a no muy alto nivel, hay que guardar fuerzas para ese, ya que harán falta todas. Toca cuidarse más de lo normal, alimentación, descanso, entrenamiento y mente. En este última semana intentaré no pensar mucho en el tema, para no cansarme anímicamente antes de la cursa.
El próximo viernes toca ir a buscar el dorsal junto a los obsequios, y un par de dorsales para la breakfast run, que tiene lugr el día anterior y que sólo consta de 5 km. Espero que mi hermano pueda acompañarme, y disfrutar del habituallamiento del final de la prueba jajajaja.

Radiohead - Lotus flower

El regreso de Radiohead.

Más kilómetros para el cuerpo

Hoy he corrido un total de 30 km por la carretera de las aguas de Barcelona, pero no lo he hecho solo. Hace una par de semanas me apunté a la iniciativa de los chicos de PROBIKE, que constaba de hacer una tirada larga para preparar la maratón de Barcelona (6 de marzo es el día).

La cita era a las 08:30h en el parking dels maduixers, y allí nos dividiamos según el ritmo que queremos llevar durante la prueba de 42 km. Yo me sitúe con la gente que quiere llevar unos 5 min por kilómetro, con lo que estaría por debajo de las 4 horas al finalizar la prueba del día 6 de marzo.
La actividad era gratuita, y la verdad que se han portado muy bien, han organizado a mitad de los 30 km un habituallamiento, en el que nos entregaban un gel y una botella de agua :-) (mi primera experiencia con los geles durante una carrera ha sido buena, el estómago se ha portado bien).
Durante el entreno, hemos ido hablando la gente del grupo, intercambiando opiniones y experiencias en nuestras pruebas deportivas, consejos que debemos seguir para tener éxito el día clave (entrenamiento la semana previa y alimentación).

Al finalizar, nos estaban esperando los chicos del habituallamiento con algo de fruta (mandaribas y plátanos) y agua.
Las sensaciones han sido buenas, y me veo capaz de finalizar la maratón, ahora toca recuperar fuerzas y a seguir con los entrenamientos, que ya queda poco para el día.

La experiencia ha sido muy buena, y me lo he pasado muy bien.
Aquí os dejo la tarjeta de los chicos de PROBIKE running+triatló, os daran buenos consejos y asesoramiento ha todas vuestras consultas y dudas.

La Sonrisa de Júlia - ¿Hay alguien más ahí?

Preparando la maratón de Barcelona 2011

Ayer sábado por la mañana salí a correr, como casi todos los fines de semana, pero esta vez tocaba hacer más kilómetros.
Salí de mi casa, subí hasta el Tibidabo, y después hasta Sant Cugat. Entre la ida y la vuelta hice unos 30 kilómetros, para los cuales empleé 2 horas 55 minutos. El recorrido estaba compuesto por subidas bastante pronunciadas, que requieren de mantener un paso cómodo y constante, y bajadas entre graba suelta, barro y asfalto.
Llegué bastante cansado a casa, ya que arrastro el cansancio del esfuerzo realizado en fin de semana anterior en la media maratón. Esta semana toca entrenamiento calmado, algo de máquinas en el gimnasio y piscina.
Ayer por la tarde aproveché para visitar una tienda nueva de running que han abierto en la calle Paris de Barcelona. Probike running+triatlon, donde se puede encontrar todo lo necesario para la práctica de ambos deportes. Me inscribí en una jornada de entrenamiento para la maratón, que realizarán el próximo domingo 13 de febrero en la carretera de les aigues. Espero que el nivel no sea muy alto. El domingo que viene explicaré que tal :-)

La sonrisa de Júlia

Hoy en el fnac del triangle en Barcelona, el grupo la sonrisa de júlia ha presentado su cuarto disco, titulado "el hombre que olvidó su nombre". El disco salió el martes 1 de febrero.

1/2 Marató Barcelona 2011

Muy contento en mi segunda participación en la media maratón de barcelona. Mi objetivo era mejorar el tiempo de la anterior edición (1hora 39 minutos), se ha cumplido. Las sensaciones durante toda la carrera han sido muy buenas, algunas molestias a mitad de la prueba en mi rodilla derecha, pero acabaron por desaparecer.

Ha falta de 6 kilómetros para el final, cordón de la zapatilla derecha desatado, parada técnica para volver a poner los cordones en su sitio y a continuar corriendo, que la meta ya estaba cerca.

Después de haber completado esta prueba y al ritmo que he ido, afronto con ilusión el siguiente reto, la maratón de Barcelona que tendrá lugar el 6 de marzo. 42 kilómetros por toda Barcelona, en los que tendré que guardar fuerzas y adecuar el ritmo de carrera, para poder finalizarla.

Resultados:
- Dorsal: 1295
- Posición final: 745
- Posición según categoría: 319
- Tiempo total: 1 hora 27 minutos 59 segundos
- Ritmo: 4 minutos 11 segundos / km
- km 5: 21' 24"
- Posición km 5: 1167
- km 10: 42' 05"
- Posición km 10: 912
- km 15: 1h 02' 55"
- Posición km 15: 798
- km 20: 1h 23' 37"
- Posición km 20: 757

Brandon Flowers - Right Behind You

Resultado cursa barri Sant Antoni 2011

Primera cursa del año 2011, y primera cursa con mis recién cumplidos 31 años. Acabé el año 2010 con la cursa dels nassos, y comienzo el 2011 con la cursa del barri de Sant Antoni.

En esta carrera he ido sin mi acompañante de costumbre, mi hermano, ya que no ha podido estar en condiciones de tomar parte en la carrera. Sé que le hacía mucha ilusión participar en esta carrera, era la primera vez que los dos nos habiamos inscrito en esta cursa. Pero tranquilo que ya vendrán más ;-)
No tenía en mente hacer un buen tiempo, ya que el próximo domingo tengo la media maraton de Barcelona, por lo que había que guardar fuerzas. La sensaciones han sido buenas desde el principio, y los kilómetros iban cayendo sin apenas darme cuenta. Resultado final, he hecho mi mejor tiempo en la distancia de los 10 km desde que me ha dado por las cursas populares :-) . He conseguido bajar de los 39 minutos algo que veía casi imposible después de la cursa dels nassos del 2010. Que mejor manera de estrenar mis recién cumplidos 31 años :-)
Ahora toca pensar en la siguiente cursa, domingo 30 de enero, 21 kilómetros por las calles de Barcelona. Objetivo bajar del tiempo del año pasado, 1 hora 39 minutos.

- Posicíon de llegada: 235
- Dorsal: 354
- Tiempo total: 38 minutos 50 segundos
- Tiempo de paso por los 5 kilómetros: 19 minutos 34 segundos
- Posición de paso por los 5 km: 261
- Tiempo de paso por los 6 kilómetros: 23 minutos 24 segundos
- Posición de paso por los 6 km: 241
- Velocidad media por kilómetro: 3 minutos 53 segundos / km

Fanfarlo - Atlas