Preparativos para el Trail Ulldeter (28 de junio, Setcases)

Preparando algunas de las cosas que utilzaré el próximo sábado en el Trail Ulldeter, algunas de ellas obligatorias por la organización, y otras extras por mi parte.

Este es el listado de cosas que se incluyen en el reglamento:

Y aquí las que en un principio llevaré.

1. Empezaré por la cabeza y cuello:

•  Buff (obligatorio), y la gorra tengo que acabar por decidirme por una.

2. Sigo con el tronco:

• Paravientos (obligatorio), camiseta compresiva + camiseta. Pinta que hará algo de frío, por lo que llevar esa camiseta me puede ir bien. Puede que la cambie por una térmica, pero es algo hasta última hora no decidiré, ya que será la organización la que indique la previsión del tiempo.

3. Turno para las piernas:

• Malla+ Compresivos Quad + Compresivos perneras. Las perneras es algo que utilizo con frecuencia, pero a los Quad les estoy dando más uso estos días, y ya me he acostumbrado a ellos.

4. Los pies:

• Saucony Peregrine 4 y calcetines compressport Trail.

5. En la espalda:

• Mochila Salomon de 12L + manta térmica (obligatorio) + bidones de hidratación (2 x 500 ml). En la distancia que participaré yo únicamente piden uno de 500 ml, pero creo que llevaré los dos, uno con isotónico. La mochila incluye un silbato (obligatorio).

6. Alimentación:

• La organización también nos hace llevar algo de alimento. En mi caso aquí una muestra de lo que podría llevar, de bien seguro un par de barritas, y queda por decidir el número de geles. Algunos para los primeros kilómetros de la prueba y otros para afrontar la  parte final.

7. Otros:

• En este apartado incluyo el teléfono móvil, metido en una bolsa impermeable para evitar que se moje.
• Gopro para hacer alguna grabación, los paisajes que he podido ver en foto, invitan a inmortalizar algún momento.

¿Qué más cosas podría llevar?

• Bastones. Aún no los tengo pero en mente están. Por lo que no he tenido ocasión de probar con ellos, y no quiero hacer experimentos ese día.
• Guantes. Ya que dicen que la probabilidad de fresco existe, no vendría mal llevar un par. Decisión de última hora.
• Chaqueta que proteja más del frió. Espero que no me haga falta y acordarme de esta nota.

Se acerca Ulldeter

Pocos días quedan para mi segundo Trail del año, el Ultra Trail Ulldeter. Segunda prueba de las Salomon Missionx3.

Se celebrará el próximo 28 de junio en la localidad de Setcases, y se disputará en dos distancias diferentes. La larga de 60 km y unos 4000 mD+, y la corta (yo participaré en esta) de 30 km con 2400 m D+. Este es el perfil de la "corta":

La subida del principio da miedo, se suben unos 1400 m en 8 km. Desconozco las condiciones del terreno, pero igualmente debe de ser muy duro. Paso corto y prestando atención en cada paso.

Aquí el perfil del recorrido largo:

En la página web se puede consultar el reglamento de la prueba, en el que podremos encontrar el material obligatorio.

Esto es algo habitual en las carrera de montaña, ya que la climatología es cambiante y hay que ser previsor.

A continuación las cosas que estoy obligado a llevar, y que en cualquier momento la organización puede realizar una revisión del equipo, a lo largo de los puntos de control o incluso por sorpresa.

• Móvil con batería cargada. Llevar memorizado el teléfono de emergencias facilitado por la organización.
• Manta de supervivencia de 1,40 x 2 m ( mínimo)
• Silbato
• Algo de comida
• Buff
• Bidones o similar, con una capacidad mínima de 500 cl para el Trail y de 1 litro para la Ultra.
• Paravientos

El viernes 27, programa de los días de prueba,  se celebrará la recogida de dorsales, a lo que después le seguirá una reunión informativa con los últimos datos, detalles de la prueba. Donde se comentarán ambos recorridos, como el material obligatorio y las condiciones climatológicas que se podrían dar.

Mi año de Trail

Este año esta siendo el año en el que me he estrenado en el tema Trail, pruebas que desde que empece a practicar deporte a informarme, siempre me ha llamado la atención.

De momento únicamente he participado en una, MTBCN maratón Trail de Barcelona que se celebró en el mes de abril. La cual encontré dura y me costó, llegando a plantearme la anulación de mi participación en la Marato Pirineu del 20 de septiembre.

Pues bien, eso fue aquel día pero pasado eso y valorando todo lo demás, olvidando un poco lo sufrido por el Garraf. Me he apuntado a dos pruebas más de Trail, la Trail Ulldeter y la Ultra Collserola. Ah! y de momento conservo la inscripción al Marató Pirineu.

La primera se celebra el 28 de junio, ya mismo, y consta de 30 km y 2000 m D+. Hasta última hora no he decidido participar, ya que algunas molestias en ambas rodillas, pero sobretodo en la izquierda, me hacían correr con dificultad. Pero bueno, ya veremos que tal se da, sirviéndome también de entrenamiento.

Y la segunda es el 22 de noviembre, Ultra Collserola, 80 km y casi 2800 m D+. Aquí me he emocionado con la distancia, nunca he corrido tal distancia ni siquiera en asfalto. La próximidad del recorrido, Collserola y el probar una prueba tan larga, fueron lo que me ha hecho apuntarme.

Pero para esta última aún queda mucho tiempo, por lo que toca entrenar y entrenar por la montaña. Y de momento pensar en la que está por venir, trail Ulldeter.

Mis números en la liga10k y en Championchip

Finalizada hoy la liga10k con la "VII Cursa La Maquinista per la integració 10K", toca ver los números de la temporada.

	Fecha	Prueba	Tiempo	Puntos
1	08/09/13	Cursa del Poble Nou	41:17:00	40,51
2	15/09/13	Cursa de la Mercè	40:58:00	74,92
3	13/10/13	Cursa del Correbarri	38:32:00	81,98
4	03/11/13	Cros de Sants	38:07:00	42,42
5	17/11/13	Clot-Camp de l’Arpa	37:30:00	43
6	24/11/13	Open Jean Bouin	36:58:00	83,22
7	15/12/13	Cursa de la Sagrera	37:30:00	44,09
8	31/12/13	Cursa dels Nassos	37:35:00	79,26
9	19/01/14	Cursa Sant Antoni	36:47:00	82,96
10	06/04/14	Cursa El Corte Inglés	39:30:00	76,7
11	13/04/14	Cursa Bombers	37:42:00	80,42
12	18/05/14	Cursa Nou Barris	38:00:00	40,23
13	08/06/14	La Maquinista	38:27:00	79,7

• Posición final: 35
• Puntos totales: 452,37

Esta temporado he hecho mi MMP en la distancia de los 10 km, 36'47". Marca que me gustaría mejorar este año, pero costará ya que debería entrenar series.

A parte de eso, tengo que estar contento porque he conseguido hacer varias de ellas por debajo de los 40 minutos. Por lo que ha sido un buen año, ya que he completado todas las pruebas del calendario, y he quedado en muy buena posición general.

Ahora a seguir pensando en el calendario de este año, que quedan muchas cosas por delante. Pruebas que se han convertido en habituales cada año, y otras de nuevas.
En cuanto a la clasificación en la liga championchip, clasificación en la que entrán otras pruebas de mayor distancia, las cosas están de la siguiente manera:

Posición en la general masculina: 35
Posición en categoría de edad: 6º
Tras la carrera de ayer he subido bastante, pasando de la 10ª posición en grupo de edad a la 6ª. Y de la 51 en la general masculina a la 35. Muy contento con los números de este año.
Toca seguir corriendo :-)

Mi calendario para los meses de junio y julio

Repaso de lo que esta por venir en los meses de junio y julio.

- 8 de junio, cursa per la integracio de la maquinisra. 10 km

- 14 de junio, Cursa nocturna del Port de Barcelona 10K. 10 km

- 13 de julio, Triathlon de la Vila, Barcelona. Categoría sprint.

- 27 de julio, Triathlon de Andorra. Categoría olímpica.

Con la cursa de la maquinista finaliza la liga 10k, y con ella habré completado todas las carreras de 10 km pertenecientes a esta liga. Será la primera vez que lo haga. Actualmente me encuentro en la posición 31, con 451,93 puntos. Espero hacer buen tiempo este fin de semana y no perder muchas posiciones.

Como nota, este pasado domingo me apunte al Ultra Trail de Collserola, en la distancia de 80 km. Menuda burrada de kilómetros, pero sí llego bien a la fecha (22 de noviembre) será la prueba más larga del año, y mi tercera participación en un Trail de montaña. Así que una más para marcar en el calendario 2014.